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Tu dieta puede afectar a varios procesos dentro de tu cuerpo, además de en el peso. Una alimentación saludable es extremadamente importante para que el organismo funcione correctamente. Por ellos es recomendable cuidar lo que comemos y más en estas fechas llenas de comidas y cenas muy abundantes.

Añadir a la ingesta diaria frutos secos, como las nueces, por ejemplo, aporta múltiples beneficios para la salud. Solo un puñado de estas son de por sí una fuente inagotable de vitaminas y minerales esenciales. Existe una gran variedad de frutos secos para elegir, pero te vamos a mencionar algunos beneficios de las nueves que son impresionantes.

Si se consumen en la cantidad correcta, pueden contribuir con el ejercicio y la dieta a perder peso. Tienen una cualidad saciante que te ayuda a mantenerte lleno por más tiempo, evitando que comas a deshoras o en abundancia. Son un desayuno o merienda ideales, al estar cargadas de múltiples vitaminas y minerales esenciales. Como puedes ver, son una opción muy a tener en cuenta, pero también son el ingrediente perfecto para multitud de recetas.

Estos y otros muchos beneficios las hacen objeto de estudios e investigaciones que reflejan sus múltiples bondades. Así que recuerda, este 2020 vive mejor y de una manera más sana aportando frutos secos a tu vida.

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