Llega la Navidad y, como siempre, viene acompañada de las grandes comidas y cenas, de empresa y familiares. Una costumbre que debemos vigilar cada vez más para mantener a raya la salud.
Nutricionistas y especialistas médicos recomiendan evitar los atracones para no padecer los problemas que acarrean. También se recomienda no recurrir a los denominados ayunos para contrarrestar los excesos. Esta práctica no es una solución efectiva, pues somete a nuestro organismo a cambios bruscos que más tarde repercuten en nuestro estado de salud.
Es recomendable mantener cierto control. Durante estas fechas las preparaciones típicas y los menús son mucho más elaborados, lo que eleva considerablemente el aporte calórico de lo que comemos. Para prevenirlo, nada mejor que beber mucho líquido, no saltarse comidas y tomar como aperitivo unos frutos secos. De este modo llegarás a la mesa sin hambre ni ansiedad, algo que te ayudará a mantener una alimentación saludable.
