Además de ser una fuente de proteínas, ácidos grasos saludables, fibras, minerales y vitaminas un estudio realizado por investigadores de la European Society of Human Reproduction and Ebryology han descubierto que los frutos secos aumentan la calidad de los espermatozoides.
Según el estudio realizado en un grupo de más de 100 hombres españoles de entre 18 y 35 años (fértiles y sanos). Tras 14 semanas en los que se dividió al grupo de estudio en dos grupos: quienes tomaban frutos secos y quienes no, se procedió a realizar un espermograma. Los resultados fueron que aquellos hombres que habían incorporado los frutos secos (60g diarios) a su dieta vieron aumentada la cantidad, vitalidad y movilidad de su esperma.
Estos resultados están respaldados por otros anteriores que demostraron que la ingesta de más omega-3 y antioxidantes, contrarrestan los efectos perjudiciales del estrés, el sedentarismo o el abuso de tecnologías como otros factores que reducen la fertilidad en hombres.
